いしだたみぃ

登りはムリなので、「下りで10ｋｍくらいのところ」と探すと、箱根旧街道が出てきました。

小田原7:20===（箱根登山鉄道バス)==元箱根8:10--畑宿-湯本10:30

携帯物:ヴァーム1本、ヴィダインゼリ1個（食べず)

子供のころ　親に連れて行ってもらったところです。淡い記憶に残っているところで、大変だったなーと記憶しています。

今回は、第一目標が「下る」だったので、元箱根からスタート。下界は晴れですが、芦ノ湖は濃霧でした。3人しか乗っていないバスの行く手は霧で何も見えません。

まだ朝早かったので、元箱根のお店はどこも開いていません。人もあまり見かけません。コンビニ探しましたが、バス停の近くにはありません。しょうがないから、ヴァームとヴィダインで我慢することにしました。おまけに雨具もなかったので、森の中、木から落ちる雫に濡れます。

　バス停からすぐ旧街道の入り口が分かりました。バス停の後ろを振り向くとすぐ興福院が見えました。しかし霧のせいか、道はウェット状態で歩きにくいでした。すこし行くと、「石畳」始まります。２，３０ｃｍくらいの石がずっと敷き詰められています。相変わらずウェットで苔が生しています。表面はつるつるで滑りやすいですが、まだ登りなので、滑ることはあまり気にしません。

　　　　　　　「石畳が登りで良かった」

　　　とこの時は考えていたのでした。この滑りやすい石畳が最後まで続くとは・・・

とにかく、石畳ばかりで、加えて下りを10kmです。滑らないように一歩一歩足を置く場所を確認して、進みます。これじゃ　ランするどころじゃないですね。目線は常に足元だし、おそるおそる足を置くことになります。

　畑宿あたりを過ぎると下から上ってくる人に何人かすれ違いました。休日なので、もっと人がいると思いましたが、少ないのにびっくりしました。ターンパイクや、箱根新道のすぐ横を通るので、車の音が絶え間なくうるさかったです。特にオートバイの高回転の音がうるさいですよね。なーんて、私もこの前まで、その道をオートバイで気持ちよく飛ばしていたのにね。　

途中で旧道が切れて、車が走っている県道を通らなくてはいけないところがありました。発電所から須雲川に下りるところがあるのですが、

「橋が流されたので県道に迂回を」という看板がありました。

県道は道路の端から、路肩白ラインまで３０ｃｍくらいしかないんです。

人間はこの３０ｃｍの幅を歩かないといけない。そこも枝葉が落ちていたり、横の枝が伸びていたり、車道は大型バスやトラックがびゅんびゅんスピードをだして走っています。箱根の道は本当に人間主体ではなく、車主体で、人間がその隅っこを交通事故を心配しながら歩いていると言う感じです。カーブも多いし。

　そんなこんなで、１０ｋｍですが、まぁ膝も痛かったことだし、ウォークで我慢ですね。もちろん最後は湯本の「やじきたの湯」でビールね！！

鎌倉アルプス3

　体の調子が良いので、トレランシューズ、continental divideを履きたくなった。鎌倉アルプスは、ちょうど朝トレの距離にちょうどいい。鎌倉・長谷から港南台まで１３Ｋくらい？

　長谷（7:00)-源氏山-建長寺(8:30)-大平山-港南台(8:30)(13k)

携帯物：ヴァーム1本、ヴィダインゼリ1個　朝飯後なのでこれで十分

体の調子が良いと言ったって、薬の副作用の骨髄抑制のせいで、血液がないから、少し走るとハァハァ言う。まぁ、走れなかったら歩けばいいや。

しかし、今日は暑かった。蒸し暑くて、すぐ汗びっしょりになる。

スタートの大仏ハイキングコースでは誰にも会わなかった。ただひたすらみんみんゼミが大合唱　今年は9月でもまだ暑い。

　この身体では、走る動作をしても足が前に進まない。何度も走ったことがある場所なので、ペースが良く分かる。普通だったら、軽くリズミカルに運ぶ足なのに、歩幅がずーと狭い。体の方が心拍数を上げないように、自然にセーブするのだろうか。ほんとだったら、歩幅、７０ｃｍくらいで足裁きも速いのだけれど、今回は歩幅３０ＣＭくらい。足が重い。上りの道は、ほとんど歩き。下りだけ、走った。くだりで時間を稼がないと、着かないもんねー。

　天園休憩所の先が、「台風の倒木のため、回り道」であった。ちょっと、困ったなぁ、と思ったけれど、そばにいた男の方に聞く。その道を行くと、すぐ見慣れた竹やぶが現れた。（迂回路はちょっとだけねー）

　横浜市に入って「コナラの道」になると、ほとんど平坦なので、ランできる。

天園を過ぎたあたりで、人とすれ違うようになってきた。今回はハイキングの人は少なかったけれど、トレランしている人がちょっと多かった。私なぞ。格好はトレラン仕様だけれど、遅いから、トレラン仲間なんて言えなかった。

今日のトレランスタイル

朝霧高原トレラン１

8月10日（土）

夏の真っ盛りに、ここより涼しいだろう朝霧高原へ行ってきました。トレランと言っても、体調悪いので、心拍数、熱中症、膝関節症、胃のむかむかを抱えて、ハイキング　＆超スローランニングで行って来ました。

コース説明：今年の「アドベンチャースポーツ」で紹介されていた朝霧高原のコースのほんの一部です。

スタート：道の駅「朝霧高原」－Aコース(2.7K)-Bコース(3.1K)-Cコース(1.6K)-Dコース(3.7K)-ゴール：道の駅「朝霧高原」計：11.1KM (時間：1時間30分）

コース距離はカシミールで計ったものですが、走っていてそんな距離感はありませんでした。

スタートは、「朝霧高原」道の駅の入り口を139号線を横断すればよいだけですぐ分かります。

この写真は、道の駅です。本栖湖を背にして、右が東海遊歩道の入り口です。

Aコースはただ山の方面へ走るだけの、硬い白い道です。真夏の昼間には絶対歩きたくない、炎天下でした。

本当はこの辺に雄大な富士山が見えるはずなんですけど、朝、富士スカイラインからは、青い富士山がよく見えたのですが、西に回ったら、雲がでてまるっきり見えなくなりました。また帰りは御殿場方面からは見えるようになりました。

Bコース：案内図には「川」と書いてあるところがあるのですが、このあたりの地形は、水が保てないようですね。だから、A沢貯水池とかできているのでしょう。

道としては　やっと草の上を走れるところでした。そう言っても、前に人が入ったのはいつなんだろう？と思うほど、まるっきり人気がないところです。でも案内板がしっかりしているので、迷う心配はありません。

そのうち　林の中を走る快適な環境に変わりました。木陰がなかかったら、このコースを走ったのは後悔の何者でもなくなる・・

どきどき、こんな岩も転がっていました。

A沢貯水池の近くになるとそばのがれ場にも少し水が流れているようになりました。

こんなつり橋もあるんですよ。

ここを過ぎたら、もうA沢貯水池です。「飲料水」をまかなっているようです。

ほんと、だれーもいない静かなところです。夏らしい景色・・

Cコース：A沢貯水池から139号線までは、別荘地の中を走ります。道も広くてアッと言う間の距離です。

Dコース：やっぱり車道は面白くない。コンクリートの道は、今の私の膝に答えます。ここもやっぱり炎天下。周りは、ずーと平坦でなーんもありません。ちなみにこの写真は、Cコースからの出口です。富士宮方面からみて、この看板の先にちょっと入るところがあります。

錆びて何も読めない看板がありました。139号線反対側にバス停がありました。

誰一人と会わない寂れた場所ですが、秋にはきっと紅葉とかきれいでしょうね。もっと涼しい時に来たいです。

石川 弘樹のDVDが来た。

アドベンチャースポーツの付録の「石川　弘樹トレラン」DVDが来た。かっこいいねー！

「ただ人が走っているだけの映像をみて、楽しいのだろうか？」とご本人がDVDの中で述べていますが、

　　　　　　　その走っている姿がかっこいいんです!

と言ったって、私、特別石川氏のファンでもないんですけど、山の中、森の中を駆け抜ける姿、本当にかっこいい。また、速いんだなー。 映像効果で早送りをしているところがありますが、そんことしなくて良い。十分に速いんだから。

私なぞ、映像の隅から隅まで見てしまう。例えば、靴紐の結び方。ふつうーだった。山の稜線コースの取り方など参考になりました。富士山の周りには、たくさん良いコースがありそうです。朝霧高原、紅葉台あたりは知ってみたいナー。

今回のスポンサーはMONTRAILなので、MONTRAILの宣伝ばかりがありました。まぁ、仕方ないか。アメリカの100MILE　ENDURANCEの風景もあったのですが、Tシャツにロゴ（いかにも宣伝してますっての）が入っているのは彼ぐらいで、他の人、無地ばかりだった。

いやぁ、早く元気になって、富士山樹海を走りたいねぇ。

鎌倉アルプストレラン4回目

天気もいまいちではっきりせず、午後から雨模様。しゃーない、早朝トレランしかありませね。

今日のコース：江ノ電長谷駅7:05-大仏ハイキングコース-半増坊8:00-港南台いっしんどう-9:05

持ち物：バーム　チョコレート

急に思い立ったため、食料が無かった。朝早いのでコンビニもなく、これだけ。でも全然大丈夫

雨が降らないか、心配しながら江ノ電に乗った。さすがアジサイが今や盛りとばかり、線路際をにぎわせている。今日は体力あまっているので、初めから良いペースで大仏坂トンネルヨコを通る。がさごそ音がすると思ったら、青大将の尻尾が見えました。こんなところに蛇もいるんだなぁ。源氏山までは20分足らずです。山ユリやらアジサイやら。お花がいっぱい咲いていたので、今回の画像は「花」にしようと決まり。だけど、デジカメ持ってないから、携帯で撮ろうね。

人家に近いところは当たりかまわず、アジサイが満開。

建長寺の中もアジサイ満開。

携帯画像であまりきれいじゃなくて残念。

半増坊からハイキングコースの分岐に「明月院へ」というところがあった。今度行きたいなぁ。明月院のどの辺に降りるんだろう。裏山から人間がでてきたら、観光客の人立ち、びっくりするだろうなぁ。

　毎度のコースなので、ハイペースになる。コースが分かっているって、ペース配分できるよね。大平山到着。鎌倉方面だけでなく、金沢八景の野島も見えた。天気が良くなくても結構見えましたね。

天園から、このあいだミスコースした分岐点はこんなに近かったのか!あっと言うまですね。金沢文庫方面へ。今度は間違えないぞ。昨日は雨が止んで、晴れていたのにコースはじめじめです。箱根のコースもこうだったけど、やっぱ6月はトレランに向いてない路面だね。特に岩のところは苔生していて、良く滑る。くだりは今回は慎重に足を運んだ。捻挫したり、怪我したりで、白血球が大幅に増えたら、抗がん剤中止になりそうだもんね。今回のトレランの目的は「滑って転ばないようにしよう」になりました。

下りは慎重でしたが、スピードは10k/Hくらいでていたんじゃないでしょうか。半増坊からいっしんどうまで７，４ｋｍくらいなんだけど、1時間で着てしまいました。もう終わりに近づいたころ、50,60,70歳くらいの50名近くの団体が列を作ってハイキングをしていました。

　人それぞれあるのよねぇ。私だってこんなことをしていて、決してがん患者には見られないでしょう。一見健康そうに見えても、いろいろ事情がある人が多いいんだなー、と思うこのごろ。

今日は簡単にとばしましたが、季節的には6月はお薦めできません。蛇ちゃんにもであったし。私は別に驚きもしないけど、苦手な人もいるでしょう。やっぱ、走るなら４，５月の新緑の中がいいです。路面も乾いているし。そよ風が心地よいし。この季節はちょっとムシムシで汗がジトォと来ています。

鎌倉アルプストレラン3回目

ちょっと　トレランができなくなりそうなので、急いで？あちこち行っています。

長谷駅（江ノ電）(7:13)-高徳寺(7:20)-源氏山公園(7:40)-建長寺(8:00)-港南台(9:25) 14.7K (ミスコース含む)

鎌倉は朝練の場所になりつつありますね。

長谷駅から高徳寺方面へ。大仏さんの頭だけ、外から見えます。朝でも観光客がチラホラいました。若い子ね。

トンネルの右の階段を上がっていくとハイキングコースになります。どこにも看板がなくて、分かりにくいかもしれません。

大仏ハイキングコースはアッというまに源氏山公園についてしまいます。急な登りが2箇所くらいで、後はフラットダートで走りやすいです。女の子が源氏山まで往復ランしていました。近くにこんな場所があると、荷物を持たなくていいなぁ。

源氏山公園に近づくと、こんな風景も見られます。葉山あたりなんでしょうか。コンクリートの道少々。

ここ、源氏山公園の化粧坂（けわいざか）といいます。私が好きな坂です。6人くらいのトレラン集団が登ってきました。しかし、君たち、これからどこ行くの？大仏以外のコースあった？

源氏山を降りて、建長寺に向かいます。このガードをくぐります。

ここ、北鎌倉に抜ける亀ケ谷坂と言うのですが、ここも静かで好きな場所。

坂の途中にこんなお地蔵さんもあるんですよ。

亀ケ谷坂の出口ね。21号線とぶつかるところ。

建長寺入り口です。いつ来てもいいなぁ。

建長寺境内のヨコを通って、地図の上の天園ハイキングコースにでます。境内の静かなたたずまいの中、トイレ休憩です。(バーム300ccくらい）

半増坊の入り口です。だーれもいなくて本当に素敵な場所！この急な階段を上がりきる。コースの中で、急なところはここだけ。後は楽勝です。

登ると、飲用水マシンがあります。ごちそうさま

大平山までのコースは、結構木の根のところを降りたり、一部急なところがありますが、過ぎると平坦な「こならの道」になります。

太平山頂上です。眺めは良いのですが、休まずに行きます。すぐ左には、病院？でしょうか、の建物があります。トイレもちょっと行くとあり。

天園休憩所です。時間が時間ですので、開いているところを見たことがありません。快適に飛ばせるところ。

この辺から、トレランの人とか、ハイカーに気をとられて、実は道を間違えました。「この道通ったこと無いなぁ。」と思って引き返しました。先ほど、「おはようございまーす！」と愛想よく挨拶したハイカーの方々とすれ違いました。ここの標識で間違ったみたいです。私は右に行かなくちゃいけないのに、手前に進んでしまったらしい。ハイカーの方が、「この道は、瑞泉寺ですから、右ですよね」と丁寧に教えてくださいました。愛想よくしておくのは、いいもんだと納得。

この地図が見えてきたら、港南台に着いたようなもんだ。地図の左端に今いるのですが、右まで結構すぐです。

ここがコース後半部分の「こならの道」です。朝の散歩の方とか、ハイカーの方、トレランの方が多くなります。とっーても走り易い道です。結構下界は暑いのですが、木漏れ日の道は、さわやかで快適です。これがトレランの醍醐味でしょう。

これが見えてくるとトレランは終了です。いっしんどうの入り口です。このあいだは、ダンスミュージックを大スピーカで流して、平気な輩がいたけど、今回は静寂でした。

今日もご苦労さまでした。港南台駅までまだ少しあるけど、森の中で休めるのはここが最後ね。

この道を降りてきます。「ひよどり団地入り口」と書いてあります。環境事業センターのヨコです。

ここが環境センター、煙突ですぐ分かります。

リュックの中身：ヴィダインゼリー(残った）おにぎり　１個（残った）バーム　1本（飲んだ）

カメラ（今回は写真を撮った分、時間がかかりました）小タオル他。

下りの岩の上で滑って転んで、おしりを打撲。あざになってしまった。他は大丈夫。今度は捻挫用にテーピングの準備が必要かも。それから、携帯の電波が届くか。まず大丈夫だと思います。ハイカーも多いし。一人ぼっちになることはないでしょう。なお、鎌倉人は本当に素敵な人ばかりだなぁ、と数回行って思います。皆さん、きちんとした人ばかりで、ご挨拶して気持ちが良いです。

箱根外輪山トレイル

行程：仙石バス停(8:00)-金時神社(8:20)ー金時山頂上(9:05)ー乙女峠(9:35)ー丸岳(10:10)ー長尾峠(10:35)ー湖尻峠(11:30)ー深良水門(11:45)ー桃源台(12:15)==湯本 (13.8K)

携帯食：バームウォータ２本、ヴィダインゼリー2本、おにぎり1個、大福１個

　あまったのはバーム1本、ヴィダインゼリー1本

アイスブレイカー（メリノ１００％）

Yahooの経路案内で調べたら、新幹線利用が一番早く着くらしいので、奮発して小田原まで、新幹線。ビジネスマンだらけで、いかにもOFFですぅってのは、私くらいでした。服装は、いつもの、アイスブレイカーのTシャツ、CW-Ｘタイツに半ズボン（タイツだけは、どうしてもできないんです。ちょっとヒップラインがでるのが恥ずかしい）ウニクロの保温下着。これもまた薄いのに暖かくて重宝しています。

アイスブレイカは去年ニュージーランドトランピングに行った時、現地のバーゲンでいくつか買って、着用。その素晴らしいこと！NZで、3日間雨の中、雪の上を歩いても全然寒くなかった。綿のTシャツでは、体温が下がって、体の調子を悪くしたことがありましたが、これは優れものです。

平日だから仙石行きのバスは空いているだろうと思ったら、結構人も乗っているし、渋滞なんですよね。帰りの方がスイスイでした。（所要時間50分 TO 仙石）

金時山へ

「仙石」バス停です。ここから、金時神社まで歩いても１０分くらい。バス停２つ分です。金時神社へはこのバスで行きません。

「金時山へは、75分」と書いてあったが、ノンストップ４５分で頂上まで行きました。

金時神社には駐車場スペース、トイレがあります。

頂上はガスっていましたね。本当なら、芦ノ湖、富士山と最高のviewを楽しめるのですが。ガスっていて寒いので、すぐ移動開始。

ヴィダインゼリー1本飲む。（マイウゥ）

乙女峠から長尾峠へ

金時山から長尾山への道には、昨日のレースの強者どもが夢のあと。それらしい足跡がたくさん残っていました。しかし、運営の人の残務処理も確かで、数週間前には金時山の頂上に「OSJ箱根」のプレートが打ってあったのに、もうはがされていた。きっと昨日の晩にやったのでしょう。大変だよね。このあたりから走りやすい路面と緑の中。しかし、平日とあってだーれもいない。乙女峠まではなんとかハイカーもいるんだが。この先は人がいない。ウグイスが猫八みたいにうるさく鳴いている。（笑）

　　　　　　　　　　この電波塔、すごいの、結構圧倒されるよね。丸岳の山頂に立っているんですよ。遠くからも見えます。もちろん御殿場側からもはっきりと見えます。芦ノ湖畔からも、「あれは丸岳だ！」って良い目印になりますよね。人がいるんでしょうか。声が聞こえてました。

丸岳からの眺めはすばらしい。芦ノ湖と駿河湾が一緒に見るのは初めてです。おにぎり一個食べる（マイウゥ）

外輪山のトレイルのエスケープルートは豊富です。湖尻まで無理なら、仙石原に下りる手がある。

この写真は重宝しそうです。国土地理院の2万5000分の１の地図は、購入することなく、カシミールからデータを取っていますが、それでも長尾峠コースはなかなか分かりにくい。

湖尻に近づいてくるとこんな公園がありました。きっと富士山が良く見えるのでしょう。今日はガスって見えませんでした。この辺は箱根スカイラインの道路と平行に走っています。ここのVIEも素晴らしい。富士山、愛鷹山、駿河湾、芦ノ湖を見渡せます。

湖尻峠ー深良水門

ここはいわゆるOSJ箱根の第一関門にあたる、芦ノ湖展望公園です。箱根スカイラインの一部です。この辺から車、人が見え始めます。

わっせ、わっせとトレイルを下っていくとこんなところにでるんですよね。OSJ箱根コースの三国山へは、左奥のほうに行きます。私は深良水門へ向かうので、左手前に下っていきました。

深良水門への道もお薦め。森の中奥深く入っていく感じ。石畳は苔むしていて滑りやすいです。もう車の音も聞こえません。

とうとう深良水門に到着。前から一度は来たかった場所です。ここは本当に芦ノ湖に末端です。この水が静岡側に行っていると思うと感動です。山の下にトンネルを作った大庭源之丞（おおばげんのじょう）は偉い！

大福一個食す。

さて、深良水門、湖尻水門を向けるともう桃源郷のバス停に着きます。

今回のトレランは、景色が良いところが多すぎて、ランしていても、そのたびに立ち止まり、「ワンダフル！」の連発だったので、よそ見ばかりしていました。よってタイムどころではありませんでしたが、金時神社から、4時間弱で桃源台ですから、まあまあでしょう。

しかしOSJ箱根では目の前の神山を登るとありますが、あれは難所だというのが良く分かります。

山中湖マラソン見送り

スポニチ山中湖ロードレース、私にとって、はじめてのレースエントリしたにも関わらず、業爆で睡眠不足。今回は見送ることにしました。これから夏に向けて、走りにくくなるけど、やっぱり今回は　はじめてで楽しみにしていたけど、しょうがない。　替わりにOSJの箱根５０Kの見学も考えたが、「普段の休日がめちゃ混みの箱根はきっと今回もっと込んでいるにちがいない」ということで、キャンセル。今日はしごと疲れも残っているので、あした　OSJ箱根の一部コースを走ることにする。戦いのあとの余韻がのこっているかな？すっごく楽しみ。

アドベンチャースポーツが来た

頼んでおいたアドベンチャースポーツの2007年号が来ました。結構盛りだくさんで、石川さん、鏑木さんオンパレードですね。今週は時間がなくて、トレーニング時間もたくさんとれないし、この本もゆっくり読めずに残念。とくかく石川さんのDVDだけは早く申し込もう。